Ska du välja vassleisolat eller koncentrat? Vi hjälper dig hitta rätt isolatprotein baserat på dina mål, din budget och hur din kropp reagerar på proteinpulver.
Skapa ett effektivt hemmagym för en hälsosam vardag
Att drömma om en mer aktiv och hälsosam vardag är något många av oss gör. Kanske ser du framför dig hur du med ny energi tar dig an dagens utmaningar, känner dig starkare och mer balanserad. Jag har upptäckt att en av de mest kraftfulla nycklarna för att förverkliga den drömmen kan finnas precis inom …
Mindfulness för nybörjare: Enkla övningar för vardagen
Känner du dig ofta stressad, splittrad eller som att du lever livet på autopilot? I vår snabba värld är det lätt att tappa kontakten med nuet och oss själva. Men tänk om det fanns ett sätt att hitta tillbaka till lugnet, öka ditt fokus och uppskatta de små ögonblicken mer? Det är precis vad mindfulness, …
Välj en hälsosam livsstil
Idag talas det mycket om att leva på ett sunt sätt. Det rekommenderas att äta hälsosamt, träna och ha ett bra socialt liv. Målet är att leva på ett holistiskt sätt som är bra för både oss själva och vår miljö, men vad innebär det rent konkret och hur kan vi lyckas med det? Harmoni …
Hälsosam lust
Att sex är hälsosamt och helt naturligt vet de flesta, men få funderar på hur viktigt det faktiskt är för vårt mående. Din sexualitet är en del av dig och något du borde omfamna. Lust i sängkammaren Om du är en av alla dem som lever i ett förhållande utan intimitet så går det alltid …
Välj rätt träningsväska
Är det dags för dig att köpa en ny träningsväska eller ska du kanske köpa en träningsväska för första gången? För att du ska bli riktigt nöjd med ditt val är det viktigt att du väljer en som passar just din träningsform och som är tillräckligt stor för att rymma alla dina saker. Väskan bör …
Ta hand om miljön och dig själv
En hälsosam livsstil handlar inte bara om att äta rätt och träna regelbundet, utan också om att ta hänsyn till miljön och bidra till en hållbar utveckling. En sådan livsstil kan inkludera att välja en elbil som ett alternativ till en bil med förbränningsmotor. Elbilar är inte bara bättre för miljön, de är också tystare …
Tillaga hälsosamma måltider
Det finns många saker du kan göra för att få en mer hälsosam livsstil. Oftast nämner man att det är viktigt att få motion och att äta en varierad kost. I det här inlägget kan du läsa mer om hur du kan gå tillväga för att laga hälsosam mat. Matkassar Att komma på nya maträtter …
Ät snabbmat med högre kvalitet
De flesta av oss gillar att ta en korv eller äta snabbmat då och då och de flesta av oss vet dessutom att det inte är speciellt bra för hälsan. Snabbprocessad mat har många farliga ämnen i sig och kan orsaka sjukdomar längre fram. Bland annat kan du drabbas av övervikt och diabetes. Men det …
Ta hand om din mun och dina tänder
För att kunna hålla en hälsosam livsstil gäller det att ta hand om sig på många olika sätt. Man ska exempelvis inte glömma bort att ta hand om sin mun och sina tänder. Du kan både se bättre ut och få bättre livskvalitet av att ta hand om din mun och dina tänder, bland annat …